Ukoliko želite da saznate da li ste depresivni i u kojoj meri, pristupite rešavanju najpouzdanijeg instrumenta za merenje depresivnosti, Bekovom Inventaru Depresivnosti (BDI).

Ispod se nalazi 21-na grupa tvrdnji. Zaokružite ispred tvrdnje broj koji najviše odgovara Vašem raspoloženju u poslednje dve nedelje.

1.

0 – Nisam tužan.

1 – Prilično sam tužan.

2 – Stalno sam tužan i ne mogu da se oraspoložim.

3 – Toliko sam tužan i nesrećan da to ne mogu da podnesem.

2.

0 – Nisam nešto posebno obeshrabren u pogledu budućnosti.

1 – Obeshrabren sam u pogledu budućnosti.

2 – Osećam da nemam čemu da se nadam.

3 – Osećam da je budućnost beznadežna i da ništa neće biti bolje.

3.

0 – Ne osećam se neuspešno.

1 – Osećam se neuspešnije od drugih ljudi.

2 – Kada sagledam svoj život vidim samo mnoštvo neuspeha.

3 – Osećam da sam potpuno neuspešna osoba.

4.

0 – Mogu da uživam u životu isto kao ranije.

1 – Ne uživam u životu kao ranije.

2 – Više ni u čemu ne mogu da uživam.

3 – U svemu što radim osećam nezadovoljstvo i dosadu.

5.

0 – Nemam neko naročito osećanje krivice.

1 – Ponekad me muči osećanje krivice.

2 – Često me muči osećanje krivice.

3 – Stalno me muči jako osećanje krivice.

6.

0 – Ne osećam se kažnjeno.

1 – Imam osećaj da će me stići kazna.

2 – Imam osećaj da je kazna jako blizu.

3 – Imam osećaj da sam već kažnjen.

7.

0 – Ne osećam se razočarano u sebe.

1 – Ja sam razočaran u sebe.

2 – Gadim se samom sebi.

3 – Mrzim samog sebe.

8.

0 – Ne osećam da sam gori od bilo koga drugog.

1 – Ja sam kritičan prema sebi zbog nekih svojih grešaka.

2 – Stalno krivim sebe zbog grešaka koje sam napravio.

3 – Bilo šta loše da se desi ja krivim sebe.

9.

0 – Ne padaju mi na pamet misli o samoubistvu.

1 – Padaju mi na pamet misli o samoubistvu, ali ne bih se ubio.

2 – Hteo bih da se ubijem.

3 – Ubio bih se kad bih imao priliku.

10.

0 – Ne plačem ništa češće nego obično.

1 – Sada plačem više nego obično.

2 – Stalno plačem.

3 – Nekada sam mogao da zaplačem ali sada više ni to ne mogu.

11.

0 – Nisam ništa razdražljiviji nego obično.

1 – Malo sam razdražljiviji nego obično.

2 – Veći deo vremena sam prilično razdražljiv.

3 – Stalno sam razdražljiv.

12.

0 – Nisam izgubio interesovanje za druge ljude.

1 – Manje sam zainteresovan za druge ljude nego obično.

2 – Prilično sam izgubio interesovanje za druge ljude.

3 – Potpuno sam izgubio interesoavnje za druge ljude.

13.

0 – Donosim odluke isto kao ranije.

1 – Odustajem od donošenja odluka češće nego obično.

2 – Sada imam mnogo veće probleme da donesem odluku nego ranije.

3 – Više uopšte ne mogu da donesem nikakvu odluku.

14.

0 – Ne mislim da izgledam lošije nego obično.

1 – Mislim da u poslednje vreme izgledam neprivlačnije.

2 – Mislim da svakim danom postajem sve neprivlačniji.

3 – Uveren sam da sam ružan i neprijatan.

15.

0 – Mogu da radim jednako kao i obično.

1 – Teško mi je kada nešto počinjem da radim.

2 – Moram sebe jako da teram da bih bilo šta uradio.

3 – Više uopšte ne mogu ništa da radim.

16.

0 – Spavam jednako kao i obično.

1 – Ne spavam dobro kako sam navikao.

2 – Budim se par sati ranije i teško mi je da nastavim da spavam.

3 – Budim se par sati ranije i više uopšte ne mogu da spavam.

17.

0 – Ne umaram se ništa više nego obično.

1 – Umaram se lakše nego obično.

2 – Umorim se od gotovo bilo čega što radim.

3 – Toliko se osećam umorno da više ništa ne mogu da radim.

18.

0 – Moj apetit se ništa nije promenio.

1 – Moj apetit je nešto slabiji nego obično.

2 – Moj apetit je mnogo slabiji nego obično.

3 – Više uopšte nemam apetit.

19.

0 – Nisam uopšte izgubio ili dobio na težini mimo svoje volje.

1 – Izgubio sam / dobio sam više od 2.5 kg, iako nisam to želeo.

2 – Izgubio sam / dobio sam više od 4.5 kg, iako nisam to želeo.

3 – Izgubio sam / dobio sam više od 7 kg, iako nisam to želeo.

20.

0 – Ne brinem o zdravlju ništa više nego obično.

1 – Brinu me fizičke tegobe, bolovi, napet stomak, zatvor.

2 – Brinem oko fizičkih tegoba i teško mi je da mislim na druge stvari.

3 – Toliko brinem oko fizičkih tegoba da ni o čemu drugom ne razmišljam.

21.

0 – Nisam primetio nikakvu promenu u svom interesovanju za seks.

1 – Manje sam zainteresovan za seks nego obično.

2 – Mnogo manje sam zainteresovan za seks nego obično.

3 – Potpuno sam izgubio interesovanje za seks.

 

Saberite sve zaokružene brojeve i pronađite odgovor u ponuđenoj klasifikaciji:

1-10 – ovi usponi i padovi smatraju se normalnim

11-16 – blagi poremećaj raspoloženja

17-20 – granična klinička depresija

21-30 – umerena depresija

31-40 – teška depresija

preko 40 – ekstremna depresija